早上這個時間內吃早餐 代謝好不發胖！遵守2原則很養生
发布时间：2024-09-21 18:32:35 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论文章也可以用聽的辰時又名「食時」、「早食」等，此時為準備吃早餐的時間，因為太陽已經升起，是天地陽氣最旺的時候，因此，在辰時吃早飯最容易消化，即便吃多了，因代謝良好，並不會發胖。此時循行當值的經脈為胃經
。
文章也可以用聽的早上這個早餐遵守
辰時又名「食時」、「早食」等，時間此時為準備吃早餐的內吃時間，因為太陽已經升起，代謝是發胖天地陽氣最旺的時候，因此，原則養生在辰時吃早飯最容易消化，早上這個早餐遵守即便吃多了，時間因代謝良好，內吃並不會發胖。代謝
此時循行當值的發胖經脈為胃經，也就是原則養生胃經的氣最為旺盛的時候，人體任何器官組織，早上這個早餐遵守大到五臟六腑、時間小到皮毛等，內吃全賴脾胃所化生的氣血精微的營養，才能生生不息。因此，在辰時吃早餐，可以讓一整天活力充沛。
◎養生原則
1.吃溫熱食物
胃經是多氣、多血的經脈，對一天之中營養的來源、體力、精力的傳輸十分重要，又因人以胃氣為本，胃是機體對食物進行消化的重要器官，經過一整個晚上的休息，在早上起床之後，若在辰時吃溫熱食物，因胃經旺盛，會盡全力消化食物，對身體非常有幫助。而若早餐吃冷食，必然使體內各個系統一早就循環不佳，血液流通更加不順，對身體有害。
2.喝杯溫水
健康飲水從辰時就應開始，辰時飲1杯溫水，可以調整人體經過一夜睡眠後產生的許多津液不足，但最好不要喝可樂、汽水、咖啡等飲料，或一些刺激而有利尿作用的飲料，辰時飲用這些飲品，非但不能有效補充缺少的水分，還會增加對水的需求，反而會造成體內缺水。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·醫點名「早餐9品項都是雷」！尤其1物等於在吃油，還吃不飽 營養吃法曝
·選對時間吃早餐，居然能越吃越瘦！營養師建議「1時間」是吃早餐最佳時機
相关文章
保養關節、預防膝傷害加強鍛練腿部肌力 疼痛當下最好先做這件事
膝蓋是人體的重要關節，能不能正常行走都要依賴它，因此，平時要好好保養，而最有效的膝蓋保養方法，就是要養成運動的習慣。強化股四頭肌及腿後肌可以多做強化肌耐力及延展性訓練，以加強大腿前的股四頭肌及腿後肌的2024-09-21
窗外斑驳的树影里，蝉鸣声此起彼伏，为这个自然而宁静的初夏时节，带来丝丝燥动的气氛。风扇搅动着空气，扇叶嗡嗡作响，内心的躁意，在这一刻稍稍淡去。即将到来的五一假期，穿上利致薇尔lazyvvell自然而舒2024-09-21
4月24日，沪深港通交易日历优化上线实施，这是进一步扩大资本市场高水平双向开放的重要举措。专家认为，今年以来，资本市场高水平双向开放稳步推进。在加快推出并落实各项开放举措政策信号下，未来资本市场双向开2024-09-21
5月24日，沪深港通交易日历优化正式实施满一个月。经中国证监会、香港证监会同意，4月24日起，开放因不满足结算安排而关闭的沪深港通交易日。实施后，港股通首次新增交易日为4月27日、4月28日，沪深股通2024-09-21
孩子的世界是自由奔放的，他们需要的是一种无拘无束的肆意。因此，中启服饰本期装运动系列，采用了宽松透气的版型设计，让孩子在尽情奔跑、跳跃的同时，也能享受到来自衣物的舒适与自在。面料轻盈柔软，吸湿排汗，即2024-09-21
全世界有几十亿人把稻米作为主食 ，稻米种植的范围从寒温带到亚热带，因而各地的米自然各有特色，现在又出现转基因大米，因此大米种类越来越多。但许多人不禁要问了，转基因大米能吃吗？什么是非转基因大米呢？下面2024-09-21
最新评论